روش های لازم وکافی برای تغذیه و زیبایی اندام شما

2 - از غذا های سرخ شده وکلا سرخ کردن پرهیز کنید

3 - حداقل در سه وعده ی خود از مواد پروتئینی استفاده کنید

4 - هید رو کربن ها را به مقدار کافی در برنامه ی غذایی خود بگنجانید

5 - در خوردن شیرینی جات ومواد غندی اعتدال را رعایت کنید.

6 - از خوردن قسمت های سوخته ی غذا پرهیز کنید.

7 - خوردن چربی ها ویا غذاهای پر چرب را کنار بگذارید

8 - هر روز حداقل 10 لیوان یا بیشتر آب بنوشید

9 از مواد غذایی و مکمل های مفید و با کیفیت استفاده نمایید

10 - غذا را با لذت وبا آرامش میل نمایید تا هضم آن بهتر شود